Funktionel træning er et bredt begreb, da alt træning der forbedre din daglige funktion egentlig kan betegnes som funktionelt.

Implementering af funktionelle øvelser i din træningsrutine er et godt værktøj til at forebygge overuse skader, da sundere (stærkere) bevægelighed kan skåne udsatte led i hverdagen. Dette sker ved øvelser der træner og simulere daglige bevægelser, om det så er simple ting som at rejse sig op fra sofaen (squat). Typisk vil funktionel træning spille på parametre som balance og koordination der belaster det neuromuskulære system. På denne måde øger man hjernens mulighed for at aktivere muskulaturen, også kaldt neuralt drive. I fx. crossfit er alle grundprincipper bygget på disse træningsfilosofier.
Comentários