top of page
Fri Bevægelse 4000 Roskilde

Hvor lang tid kan man gå uden træning?

Forfatters billede: Mads AanæsMads Aanæs

Hvor meget skal der til før at du mister dine resultater? Et gentagende spørgsmål disse corona tider.

Hjemmetræning skal ikke undervurderes. Undersøgelser viste at, gruppe 1 der trænede i 8 måneder, og vedligeholdte mindst 1/9 af deres normale træningsintensitet, faktisk holdte på ALT muskelmasse. Imens gruppe 2 der droppede alt vedligeholdelse af træning i 8 måneder mistede alle deres forrige resultater.

Bottom line er bare at selv det mindste hjemmetræning, faktisk kan vedligeholde muskelmasse i længere tid, end du tror. (Det er en selvfølge, at man vedligeholder et højt proteinindtag)

34 visninger0 kommentarer

Seneste blogindlæg

Se alle

Comentários


bottom of page