Vand og træning

Vand udgør 55-78% af kropsvægten. Derfor er det vigtigt at prioritere væske ligeså højt som kosten.

Gør det til en vane at få mindst 1.5 liter væske i løbet af dagen. Dette vil øge dit energiniveau, samt give dig bedre resultater. (Hack: Hvis du tager kreatin, kan du blande det op med en stor flaske vand, så du SKAL drikke det.)