Vand udgør 55-78% af kropsvægten. Derfor er det vigtigt at prioritere væske ligeså højt som kosten. Gør det til en vane at få mindst 1.5...

Isokinetisk træning er en adaptiv træningsmetode hvor vægten automatisk indstilles til musklens optimale intensitet i alle vinkler. Målet...

Udstrækning er et meget omdiskuteret emne. Mange tror at udstrækning vil mindske DOMS (muskelømhed efter træning) eller få musklen til at...

Idéen i progressiv overload er en gradvis øgning i belastning, om det er mindre pauser, mere vægt, flere gentagelser eller bare det at...

1. Monotont arbejde De samme bevægelsesmønstre dag ud og dag ind igennem mange år, kan over tid give opspændte muskler og...